辛蒂的營養手札

夏天經常待在冷氣房中，肌膚常常感覺很乾，是很多人的困擾！除了外用保養品加強保濕以外，內服的保健品也可以幫助我們加強水潤Q彈✨✨

最近市面上常見促進肌膚保濕的保健品成分為神經醯胺，保養品裡的神經醯胺很常見，但保健品裡的神經醯胺你吃過嗎？這次辛蒂要來跟大家分享口服神經醯胺的效果、副作用及實測目前市面上販售的6款神經醯胺保健品功效！

神經醯胺是什麼？

神經醯胺是一種天然存在於肌膚的脂質，主要負責維持皮膚屏障功能和保濕能力。它能幫助肌膚鎖住水分，防止外界刺激物入侵，保持肌膚健康。當然除了皮膚之外，神經醯胺在人體內還有許多不同功能，包括調節細胞凋亡及信號傳導等。

神經醯胺什麼時候吃最有效？

查閱多篇文獻，目前並無確切建議的最佳補充時機，建議任意時機皆可補充神經醯胺。

神經醯胺口服會有副作用嗎？

神經醯胺廣泛存在於天然食物當中，人體也會自行製造合成，適量攝取不會有什麼副作用，然而網路、報導上指出口服神經醯胺可能會加劇心血管疾病及失智症的風險，但辛蒂想先對這兩個結論打上一個問號。

目前討論到神經醯胺與心血管疾病、失智的相關的研究報告大多為探討內源性神經醯胺，而非外用或口服補充劑，內源性神經醯胺生成的機制可能受到許多不同因素影響，並不能直接說明神經醯胺就是導致心血管疾病或失智症的原因。

因此，辛蒂認為對於口服神經醯胺不需要抱持太大的敵意，若有需求，適時補充是沒問題的。

6款市售神經醯胺保健品評比與分析

身為整天待在冷氣房內的上班族，辛蒂特地蒐集6款對肌膚保濕有益處的保健食品來拯救被冷氣摧殘的乾燥肌膚！這次評測的6款產品分別為：

• 機本生活｜渼妍膠囊
• 昂萃｜潤萃水漾膠囊
• BHK's｜玻尿酸 植物膠囊
• 為您好生醫｜為您好金漾玻尿酸C
• URUHIMEMOMOKO 潤姬桃子｜潤姬桃子
• Angel LaLa 天使娜拉｜潤之美人 神經醯胺

雖然會建議保健食品要長期攝取，但此篇評比文為求公平，每款產品皆試用15日。

機本生活｜渼妍膠囊

機本生活渼妍膠囊選用日本專利Oricera玄米萃取精華作為主要神經醯胺來源，再搭配玻尿酸、冰晶番茄及維生素C等多種有益於肌膚保濕、美白的成分。

其實說到肌膚保濕，除了神經醯胺外，也不能忘記玻尿酸。玻尿酸與神經醯胺屬於肌膚保濕的兩大好朋友，玻尿酸屬於親水性極高的物質，能緊緊抓住水分，而神經醯胺作為肌膚屏障，則可以鎖住被玻尿酸吸引而來的水分，讓水份能好好留在肌膚中。因此這款產品能同時補充神經醯胺及玻尿酸，「鎖水」及「補水」雙重呵護，我覺得對於肌膚保濕相當有幫助。

除了神經醯胺及玻尿酸外，渼妍膠囊也添加冰晶番茄及維生素C，這兩個成分有助於美白，但比較可惜的是沒有標示這兩者的含量，但我平時就有在補充維生素C，所以覺得還好。

辛蒂實測了一盒機本生活渼妍膠囊，每日睡前服用1粒，持續15日，有感覺早上上妝時脫皮、卡粉的狀況減少了一點，摸肌膚感覺有稍微比較有彈性不知道是不是錯覺哈哈。

此款使用植物性膠囊、成分也來自植物萃取，為全素產品，素食者可以安心選擇。但因為是膠囊型態，若為不善常吞膠囊者可能要稍微考慮一下。

總結：

含有玻尿酸及神經醯胺雙重保濕成分，是還不錯的複方產品，同時添加冰晶番茄及維生素C可以兼顧美白作用。成分天然的膠囊，不喜歡太多額外添加物者可以選擇，膠囊型態適合吞嚥功能正常者。

分析：

• 主要功效性成分：神經醯胺、玻尿酸、冰晶番茄、維生素C
• 足量添加：神經醯胺、玻尿酸
• 是否為全素：V
• 是否具有第三方檢驗：V
• 是否有營養師1對1諮詢：V
• 費用：$42.7/天
• 推薦程度：❤❤❤❤

昂萃｜潤萃水漾膠囊

昂萃潤萃水漾膠囊是辛蒂第一眼看到覺得非常美的產品！但看到瓶裝產品就忍不住要提醒一下，要注意保存的環境與條件，因為每一次開蓋都會讓所有膠囊接觸到空氣，容易加速膠囊受潮變質。

潤萃水漾膠囊同樣有添加玻尿酸及神經醯胺，與機本生活渼妍膠囊一樣，可同時「鎖水」、「補水」。除此之外，尚有添加水果多酚、維生素C、草本配方等其他複方成分，草本配方主要為薏仁萃取物、玉米鬚萃取物、薑黃、黃耆、金錢草等，薏仁、玉米鬚、金錢草主要是漢方中用於利尿、消水腫的材料。

辛蒂一樣測試了15日的潤萃水漾膠囊，每日2粒，跟機本生活渼妍膠囊差不多，上妝時感覺服貼，但消水腫的部分則沒有什麼收穫，直接喝薏仁水、玉米鬚茶也許較有幫助。

總結：

同樣含有玻尿酸、神經醯胺雙重配方，我覺得還不錯，但薏仁萃取、玉米鬚萃取等草本配方沒有什麼感覺。瓶裝須注意保存、膠囊型式適合吞嚥功能較佳者。

分析：

• 主要功效性成分：神經醯胺、玻尿酸、水果多酚、維生素C、草本配方
• 足量添加：神經醯胺、玻尿酸
• 是否為全素：奶素
• 是否具有第三方檢驗：V
• 是否有營養師1對1諮詢：X
• 費用：$65/天
• 推薦程度：❤❤❤.5

BHK's | 玻尿酸 植物膠囊

BHK’s 玻尿酸植物膠囊也是一款顏值很高的保健品！瓶裝保健品同樣要注意保存環境，避免受潮。

BHK’s 玻尿酸植物膠囊主要成分為玻尿酸、綜合蔬果多酚、西印度櫻桃萃取、維生素C、維生素B2、B5等，比較可惜沒有添加神經醯胺，綜合蔬果多酚乍看之下有專利，但不確定是否為肌膚保濕等功效專利還是製程專利。西印度櫻桃萃取為天然來源維生素C，但又另外添加維生素C (不確定為植物萃取或化學合成)，這兩種維生素C加起來僅25毫克，從日常飲食中就很容易吃到這個量。

依照建議使用量，每日服用1粒，持續15日，對辛蒂來說相對沒有那麼有感覺😅。

總結：

僅有玻尿酸，沒有神經醯胺，如果還是會害怕神經醯胺可能導致的副作用可以選擇此產品。瓶裝須注意保存、膠囊型式適合吞嚥功能較佳者。價格便宜。

分析：

• 主要功效性成分：玻尿酸、綜合蔬果多酚、西印度櫻桃萃取、維生素C、維生素B2、B5
• 足量添加：玻尿酸
• 是否為全素：五辛素
• 是否具有第三方檢驗：V
• 是否有營養師1對1諮詢：X
• 費用：$11.7/天
• 推薦程度：❤❤

為您好生醫 | 為您好金漾玻尿酸C

為您好金漾玻尿酸C主要成分有玻尿酸、神經醯胺、維生素C，劑型為顆粒狀，使用專利晶球包覆技術，讓功效性成分可以在體內緩慢釋放，維持濃度，因此要注意在服用時避免咬破顆粒，影響效果。

每日2包，持續15日，辛蒂覺得吃起來有一股味道，不確定是不是專利晶球包覆技術產生的味道，個人不太喜歡但也不至於不好吃，尚可接受！顆粒狀的劑型很適合不會吞膠囊者以及吃粉包容易嗆到的族群。食用上的感覺跟機本生活渼妍膠囊差不多，但價格貴上許多。

總結：

含有神經醯胺、玻尿酸等雙重保濕配方，顆粒狀可直接服用或搭配開水吞服，適合不喜歡膠囊、吃粉包容易嗆到者，但有個味道辛蒂不喜歡 (這個見仁見智)，價格較貴。

分析：

• 主要功效性成分：神經醯胺、玻尿酸、維生素C
• 足量添加：神經醯胺、玻尿酸
• 是否為全素：V
• 是否具有第三方檢驗：V
• 是否有營養師1對1諮詢：X
• 費用：$72/天
• 推薦程度：❤❤❤

URUHIMEMOMOKO潤姬桃子 | 潤姬桃子

潤姬桃子是由日本廠商製造的產品，主要功效性成分包括神經醯胺、膠原蛋白、維生素C及維生素B群，同時涵蓋保濕、彈性、維持肌膚健康的成分，但產品包裝及網頁沒有標示這些功效性成分的含量，稍微可惜了一點。

每日2包，原想持續服用15日，但因為此產品含有膠原蛋白，有些人服用膠原蛋白產品會致痘，剛好辛蒂就是會致痘的族群，大約服用5天就開始長痘痘，剛開始痘痘情況不算嚴重，所以還是有持續吃，但後來發現痘痘情況真的有點嚴重，吃到10天就放棄了😰，因此沒辦法實際評斷保濕功效，但若就口味來說，桃子的味道甜甜的、蠻好吃的(因為添加不少調味料哈哈)，粉的質地很細緻，要小心不要被嗆到。

總結：

有神經醯胺、膠原蛋白、維生素C等，但含量標示不明確。膠原蛋白為魚類來源，不吃魚或對魚過敏者要小心。如果是吃膠原蛋白會致痘的族群，這款辛蒂也會致痘。口味不錯，若不在意調味料者可以嘗試看看。粉質較細，小心嗆到。價格較高。

分析：

• 主要功效性成分：神經醯胺、膠原蛋白 (魚)、維生素C、維生素B群
• 足量添加：未標示
• 是否為全素：X
• 是否具有第三方檢驗：未標示
• 是否有營養師1對1諮詢：X
• 費用：$85.3/天
• 推薦程度：❤.5

Angel LaLa 天使娜拉｜潤之美人 神經醯胺

天使娜拉潤之美人 神經醯胺也是日本製造的產品，長相跟潤姬桃子超級像！到貨時還以為錯買了兩盒一樣的產品，粉末長相也差不多，但兩者的內容物有些許不同，潤之美人神經醯胺除了神經醯胺、膠原蛋白、維生素C、維生素B群之外，還有玻尿酸及一些專利成分，價格也比潤姬桃子更貴了一些。

每日1包，一樣堅持了10天就因為痘痘問題放棄了嗚嗚，就口味而言，兩款都是水蜜桃口味，但這款味道較酸一點，我個人比較喜歡潤姬桃子的調味，粉的質地兩者差不多，會嗆到的族群要小心服用。

總結：

除了神經醯胺之外，其他成分沒有標明含量。膠原蛋白為魚類來源，不吃魚或對魚過敏者要小心。如果是吃膠原蛋白會致痘的族群，這款辛蒂也會致痘。口味偏酸，怕酸者請小心。粉質較細，小心嗆到。價格貴，是這次評比文中最貴的一款。

分析：

• 主要功效性成分：神經醯胺、玻尿酸、蛋白聚醣、櫻花多酚、膠原蛋白 (魚)、玫瑰花瓣萃取物、維生素C、維生素B群
• 足量添加：神經醯胺
• 是否為全素：X
• 是否具有第三方檢驗：V
• 是否有營養師1對1諮詢：X
• 費用：$99.3/天
• 推薦程度：❤

評比總結

<結論>

這次嘗試6款肌膚保濕保健食品，比較喜歡的是機本生活渼妍膠囊，使用玻尿酸及神經醯胺複方成分搭配冰晶番茄、維生素C，達到保濕及美白雙重效果。昂萃潤萃水漾膠囊也很不錯，但價格稍微貴了一點。

若為全素者，機本生活、為您好生醫兩支產品為全素產品，可以安全服用。

若喜歡天然、不額外添加化學物質者，可以選擇基本生活、昂萃、BHK’s三個品牌。

若吃膠原蛋白會致痘者，潤姬桃子、天使娜拉兩支產品辛蒂試用過後都會長痘痘，要小心。

若在意產品安全性者，可以選擇有第三方檢驗報告的品牌，如機本生活、昂萃、BHK’s、為您好生醫、天使娜拉。

整體而言，我會建議優先選擇機本生活、昂萃兩款產品，但每個人對於身體狀況不同，若有特殊疾病狀況或為孕期、哺乳期，建議還是要請教醫師、藥師或營養師等專業醫事人員。